Comment faire du basket?

Quelles sont les règles du basket ?

PRINCIPES DE BASE : Un joueur qui reçoit le ballon en mouvement peut poser au plus ses deux appuis au sol avant de dribbler, passer, tirer ou s’arrêter. S’il arrête ou s’il est déjà arrêté, le joueur doit rester à l’endroit où il touchait le sol en premier quand il a attrapé le ballon.

Comment apprendre le basket rapidement ?

L’entrainement au basket : quels exercices pour progresser rapidement ?

  1. 1) Le shoot : améliorer son tir est une question d’apprentissage. …
  2. 2) Le dribble : apprendre à manier le ballon facilement. …
  3. 3) La passe : une simple question d’assiduité ! …
  4. 4) La détente : transpirer pour sauter plus haut !

Comment apprendre à faire du basket ?

Faites des passes à hauteur de votre torse : prenez la balle avec vos deux mains posées de chaque côté, comme pour en extirper l’air. Maintenez-la à hauteur de votre torse, puis poussez vos deux mains vers l’extérieur de manière à envoyer le ballon vers votre coéquipier, sans que le ballon touche le sol.

Comment jouer au basket pour débutant ?

Bien jouer au basketball : 10 trucs simples pour être bon

  1. Apprendre les règles du jeu. …
  2. Apprendre et travailler les bases du jeu. …
  3. Faire des sprints aller-retour sur tout le terrain. …
  4. Amélioration de la technique de passe. …
  5. Travailler le lancer de balle. …
  6. Travailler le mouvement des doigts. …
  7. Adopter une bonne position.
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Quelle est la durée d’un match de basket ?

1- Combien de temps dure un match ? La partie se compose de 4 périodes de 10 minutes séparées par un intervalle de 2 minutes sauf entre la 2e et 3e période où l’intervalle est de 15 minutes (mi-temps).

Quel est le but du basket ?

Le basket-ball est inventé en décembre 1891 par James Naismith, professeur d’éducation physique canado-américain au Springfield College, dans l’État du Massachusetts (États-Unis). … Le but du jeu est de faire pénétrer un ballon dans ces caisses en bois pour marquer un « panier ».

Comment s’entraîner au basket chez soi ?

Entraînez-vous au basket avec un panier à installer chez vous !

  1. Améliorer la manipulation de balle. …
  2. Faites des sprints. …
  3. Lancez la balle vers le panier de basket en pleine course ! …
  4. Travaillez vos shoots. …
  5. Le tir à partir d’une main. …
  6. Entraînez-vous à faire des passes. …
  7. À quel rythme s’entraîner ? …
  8. Quels exercices exécuter ?

20.04.2018

Comment défendre au basket sans faire de faute ?

Pour mieux défendre, le défenseur doit toujours se trouver entre son joueur et son panier. De plus, l’écart entre le défenseur et son attaquant ne doit pas dépasser 1 distance de bras (environ 1 mètre). Il faut toujours quand on défend avoir un œil sur la balle et un œil sur le joueur.

Comment faire des dribbles au basket ?

Pour dribbler, faites rebondir le ballon au sol. Votre main doit rester au-dessus du ballon. Si lors du dribble votre main passe sous le ballon, vous commettez un “porter de balle”, et le ballon est rendu à l’adversaire.

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Comment lancer un ballon de basket ?

La main de tir est située derrière le ballon lorsqu’il est en position basse. Au moment d’armer le tir, le poignet est en extension complète, ce qui permet de placer la main sous le ballon. Posez l’autre main sur le côté du ballon afin d’en diriger la trajectoire.

Comment faire pour être fort au basket ?

Comment devenir un pro du tir au basketball ?

  1. Gardez une bonne stabilité, avoir un bon équilibre lorsque vous armez votre tir. …
  2. Être détendu et concentré sur le ballon. …
  3. Sentir le bon moment pour dégainer. …
  4. Être détendu lorsque vous tirez des lancers-francs.

31.08.2013

Comment se déplacer sur un terrain de basket ?

Commencez à dribler sur le terrain ou dans votre allée, en faisant des zigzags : faites deux pas en avant vers la droite, puis faites rebondir le ballon vers votre main gauche et faites deux pas en avant vers la gauche. Lorsque vous parvenez à faire cela, faites-en de même en marchant en arrière.

Résultat maximal